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300天减重100斤实现当兵梦,钜亮夜光粉厂家小伙伴点赞

发布时间:2019-12-26 11:29:09 点击次数:

最近有一个钜亮夜光粉厂家小编感觉到很励志的新闻,257斤的小伙子决心减肥,300多天的努力,他成功减重100斤,大四毕业后参军入伍,实现了自己的愿望。钜亮夜光粉厂家小伙伴们为他点赞。

减肥是可以说是“世界难题”之一了,作为钜亮夜光粉厂家办公区的小伙伴们,“久坐不动”成为亚健康隐患,也有肥胖的风险。关于合理减肥,钜亮夜光粉厂家小编调查以下tips:

1、 少食多餐

控制不了自身的食欲,在进行减肥的时候,一直管不住自己的嘴,导致减肥总是不成功!那该如何控制自己的饮食呢?采用小碗盛饭、少时多餐,当时刻在提醒着自己要少吃。

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2、 工作再忙也要运动

钜亮夜光粉厂家办公区小伙伴平日工作较忙,小编还是建议在下班后要多走动,用出汗的方式排解一天的疲劳,也起到了减肥的作用;

3、细嚼慢咽,减缓进食速度

吃饭时慢慢吞咽,咀嚼肌可以得到合理的锻炼,能够起到瘦脸的作用。当吞咽时,也会造成一种蒙骗大脑的行为,让你具有饱腹感,不用再进食。

现在很多人都伴随着肥胖的健康问题,肥胖不仅外形不美观,更重要的是会增加一些潜在的血糖、心血管等疾病,重视肥胖问题,健康生活从我做起。

2019-12-26

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