如今社会的大多数人都处于亚健康状态，一去体检多多少少有些小问题，所以要规律饮食，多锻炼身体，而今天钜亮夜光粉厂家的小伙伴们趁着开完会议空出一小段时间来练一下有益身心的八段锦吧！

        八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

一、八段锦的好处：

        1.增强体质：八段锦是古代体育锻炼的一种方法，由八节连贯动作组成，也是国家体育总局推广的健身功法之一。此锻炼适合体质瘦弱者、大病初愈者、不爱运动者、慢性病患者等人群。适当锻炼可以增强体质，起到强身健体的作用。

        2.改善内循环：八段锦包括8个简单、缓慢和放松的动作。坚持锻炼，可以提高生活质量、改善平衡和身体灵活性。此外，也可以改善血液系统和身体内循环。

二、八段锦的禁忌：

     1.避免空腹练习：空腹练习可能会导致血糖过低，此时可能会导致头晕、晕倒等症状。建议生活中避免空腹练习。

     2.脊柱或脊髓损伤者禁练：在练习八段锦的过程中，脊柱一般有较大幅度的活动。因此如果出现了脊柱或脊髓损伤的患者，一般是不能使用此项目锻炼的。

       和钜亮夜光粉厂家员工们改善亚健康，一起八段锦练起来！